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Stare seduti tutto il giorno in ufficio fa male!

Stare seduti tutto il giorno fa male!

Stare seduti tutto il giorno in ufficio non può di certo far bene. Basta pensare a tutti i problemi di salute causati dalla seduta prolungata. Eppure il numero di persone che svolgono la propria attività su un computer o seduti in un ufficio è davvero elevato!

Vi è mai capitato di pensare all’effetto che la posizione seduta può avere sul metabolismo? Non si tratta certamente di una malattia diagnosticata ma, se ci si siede per la maggior parte della giornata e non viene fatto esercizio fisico, la propria salute può essere in pericolo.

I rischi di stare seduti tutto il giorno

  • Cancro: i lavoratori che hanno ricoperto posizioni sedentarie per più di 10 anni hanno il doppio del rischio di cancro al colon.
  • Obesità: più si è seduti, più il corpo assimila tutto ciò che viene mangiato per cui il metabolismo fatica a bruciare grassi in eccesso e si rischia l’obesità.
  • Malattie cardiovascolari e disturbi muscolo-schelettrici.
  • Morte: le persone che stanno sedute per più di 11 ore al giorno, aumentano il rischio di morte del 40%.

Per ridurre il rischio di avere una delle malattie sopra citate non è necessario abbandonare il proprio lavoro d’ufficio. Basta informarsi sui possibili rimedi e metterli in atto.

Uno dei possibili rimedi è sicuramente fare attività fisica, almeno 30 minuti al giorno. Inoltre, è assolutamente vietato non alzarsi mai dalla propria postazione! Per cui almeno una volta ogni ora è necessario alzarsi per andare in bagno o alla macchinetta del caffè. Oppure fate semplicemente una passeggiata in corridoio. Infine, invece che chiamare un collega, andate a piedi nel suo ufficio.

Anche quando siete a casa non state tutto il tempo seduti sul divano o sulla sedia: alzatevi almeno durante la pubblicità! Durante la giornata invece passeggiate, fate escursioni, dedicatevi al ciclismo o al nuoto.

Sono tutti consigli da mettere in atto perchè stare seduti tutto il giorno fa male!

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